???? ???? ??????? ?? ????
Physical illness and mental health
Below is a Tamil translation of our information resource on physical illness and mental health. You can also view our other Tamil translations.
??????? ???????? ??? ???????????? ??? ?????????? ???????? ?????? ?????????? ???????? ???? ???? ?????. ???? ??????? ??????? ???????? ????????, ???? ?????????? ??????? ?????? ??????? ???????????. ?????? ?????, ???? ?????? ?? ???? ????????? ??????????????????, ????????? ????????????????????? ?????.
???? ?????? ???????? ??????????? ?????
???? ???? ???????? ?????? ?????? ?????? ???????????? ??????? ??????????? ???????????. ??? ?????? ???????????? ????????? ?????????? ???????????, ????????????????:
- ???? - ??????? ???? ??????? ???????, ??????? ???? ?????, ??????, ?????? ????? ????????????????? ???????.
- ???????? ???????????? - ??????? ?????????? ???????? ????????? ????????????? ??????? ????????????, ??????, ??????? ?????????? ???????? ???????? ?????????, ???????????? ???????? ????????????????. ??????? ?????? ??????? ????????????????? ????????? ?????????? ??????? ?????????? ?????????, ??????????, ?????? ??? ???????????? ???????? ???? ????????????.
- ??????????? - ???? ???? ????????, ???????? ??????????? ?????? ???? ???????? ???????????. ????????????????, ?????????? ?????????????????? ????? ??????? ?????, ?????? ???????, ?????? ????????????? ??????????? ??????? ???? ???????.
- ??????????????? ????? ?????????? - ??????? ??? ??????????? ??????????? ?????? ??????? ??????????? ??????????????? ????? ?????????????????. ???, ???????????????? ??????? ????????? ???????? ????? ????????????????????????? ?????, ???? ???????? ????????? ???????????? ??????????.
???? ??????? ?????? ????????????? ??????? ?????? ??????????????? ??????? ????????????? ???????? ??????????? ?????? ????????????:
- ?? ???????? - ??? ???? ?????? ?????????????, ??????? ?????? ????????????????????? ???? ??????? ?????????, ??????? ?????????????? ?????? ?? ?????????? ???????. ??? ??????????? ????? ??????? ????????? ????????????. ????????????????, ??? ?????????? ???????????? ??????, ??????, ??????? ????????????????? ????? ???????????????? ????????? ?????????????? ??????? ???????.
- ?????????? - ???? ??????? ?????? ???? ??????? ?????? ???????? ?????? ??????????????? ????? ?????? ?????? ????????????. ???????, ?????????????? ?????? ???????? ????????????? ??????. ??? ????????????? ????????????? ??????????.
- ??????? - ???? ???? ???????????, ????????????, ?????????, ??????? ??????????????????????? ??????????????? ???????????? ???? ??? ???????. ??????? ?????? ????????????? ?????? ?????????? ???????? ??????? ???????????????? ???? ??????????, ??????? ????? ?????????????? ??????????? ??????????. ??????, ??????? ??????????? ??????? ?????????????? ???????????, ?????, ??? ????????????? ???????? ?????????? ??????? ???????.
- ?????? ????????????????? - ???????????????? ??????, ???????? ??????????? ????????, ??? ???, ??? ???? ?????? ?????? ????????? ??????????????????? ?????? ??????????? ?????????. ????? ??? ?????? ?????? ?????? ?? ?????????????? ?????????????? ???????????????.
?????? ???? ??????? ?????? ?? ?????? ???? ??? ??????????? ???????? ??????????????, ???? ??????????. ?????? ???? ???? ?????????? ???????? ??????? ?????????? ?? ???? ???????? ???? ?????? ?????? ???????????? ???????????????. ????? ?????????? ???? ?????? ??????????? ?????? ??????????????? ????????? ???????? ???????????? ??????.
???????? ???? ???? ??? ?? ?????? ??????????? ?????? ???? ?????? ????? ?????????
???? ??????? ?????? ?? ????, ??????? ????, ?????? ???????????? ???? ????????? ???????? ???????? ???????? ???????? ???????????. ????? ??????? ??????? ?? ???? ?????????????????? ?????????? ?????????. ?????, ??????? ?????????????? ??? ?????????? ???? ?????.
???????
??????? ??????? ????????????????? ???????:
- ??????? ????????? ?????? ??? ??????????????? ?????? ?? ?????????????????? ??????? ?????????????.
- ??????? ?????????? ??????????? ????? ?????????????
- ?????? ????? ??????? ????????? ???????????, ??????? ?????? ???????????????????, ?????? ???? ???????? ??????????? ???????????? ??????? ???????????? ?????????????.
- ??????????? ????????????????? ?????? ?????????????, ?????? ????? ????????? ??????????.
???? ??????
?????????? ?????????? ???????? ???????:
- ??????? ??????????? ?????????? ?????? ????????? ??????? ????????? ???????????
- ??????? ???????? ???????????, ??????? ????????? ????????????, ?????? ???????, ???? ?????? ??????? ?????????? ???????????? ?????????????
- ??????? ????????????? ?????????????? ?????????? ??????????????.
???????????? ????????????????? ?????? ?????????????, ?????? ?????????? ????????? ??????????.
???????????????? ????????
?????????? ??? ???? ???? ?????????? ?????? ????? ????????????? ??????? ??????? ????????????, ????????????? ?????? ?????????????? ??????????. ??????? ???????? ?????? ????????? ???????? ???????????? ?????????????????????? ?????? ‘???????' ?????? ????? ?????.
???????, ????????? ??? ??????? ?????? ?? ?????????????? ???? ???????? ‘??????????????' ??????? ??????? ???????????????? ???????, ‘???????????????? ????????' ????? ????????????? ??????? ?????????? ??????????.
???????????? ???????????????? ???????? ?????????:
- ???????? ?????? ???? ?????????????, ??? ?????????? ????? ??????????? ???????? ??????? ??????????? ??????? ??????
- ?????? ???? ????????????? ???????????????? ??????? ???????????????? ?????? ?????????????????
- ?????????? ???????? ?????? ??????? ????????? ???????????? ???????? ?????????? ???????? ???????? ??????????????.
???????????? ???????????????? ???????? ?????? ???????, ???????, ?????????? ??? ???? ???????????? ????????????? ????????????, ??????, ??????? ??? ??????????? ??????? ???????????? ??? ????????????? ??? ??????????????.
??????????????? ??????? ?????????? ???????? (PTSD)
???? ???? ??????????, ??????, ????? ??????????????? ????????? ??????????????? ??????? ?????????? ???????? (PTSD) ????????. ??? ????????? ?????? ??? ????? ???????????????? ?????? ??? ??????? ??????????? ???????????? ???????????? PTSD ??????????.
PTSD-? ??????????????? ??? ?????????? ?????????:
- ????? ???? ???? ????????? ???????????????
- ????? ???????????? ????????
- ??? ???????? ????????? ??????? ???????
- ??? ????? ??????????? ?????????.
?????????? PTSD ?????? ???????, ????????? ???????????? ???????? ??????? ?????????????:
- ???? ??????????????????? ???????????, ??????????? ?????? ????????? ?????? ???????
- ???? ????????? ???????? ??????????? ???????
- ???? ??????????? ???????????? ?????? ??????????? ????????????, ??????, ???????????? ????????????? ????????????????
- ?????????, ??????????????????? ??????????????
- ?????????????, ???????????? ?????? ?????????????? ??????????? ???????
- ?????? ?????????? ????? ???????? ??????? ??????????????????, ??????????? ?????? ?? ?????? ??? ??????? ??????????
- ????????? ????????, ????? ??????? ?????? ??????? ????????????
- ????????????? ????????? ???????????????
- ??????? ?????? ?????????? ??????????? ???????.
PTSD????? ?????? ?????????????, ???????????? ?????????.
?????? ???????? ?????? ????? ?????? ???????
??????? ??????? ?????? ????????????, ???????? ????????????????? ???????????????:
- ??????? ????????????, ?????????? ?????? ?????????????
- ?????? ???? ????????? ??????????? ?????? ?????????? ?????????????? ??????? ?????????????
- ??????? ?????????? ???????????? ??? ?????????????.
??????? ??? ????????????, ??????? ?????????? ???????????,??????? :
- ???????? ?????????????
- ?????????????? ??????????????????
- ????? ?????????????.
???? ??????????? ??? ???? ?????? ?????? ?????????? ??????????????? ????????. ??????, ??????? ???????????? ?????????? ‘?????????’?? ??????? ????? ??????? ???????? ??????????????? ????????? ???????????.
??????? ?????? ????????????? ??????????? ?????? ????????????? ?????? ??????? ??????? ????????? ?????????. ??????? ????????????? ?????????? ?????? ???? ??????? ??????????????, ??????, ?????? ?? ??????? ?????????????? ????? ???????????? ??????? ?????????? ??? ????????.
??????? ???? ?? ???? ????????????????? ?????? ?????? ????? ?????????.
?????? ???? ???? ????????? ?????? ?????????? ??????????? ?????? ???????
???? ???? ????? ?????????? ?????? ?????????? ????????????????. ???????, ????? ???? ???? ????????? ?????????????? ?? ???? ??????? ??????? ?????? ??????????????. ?? ?? ????????????? ??? ??????????? ???? ????????????? ???????? ??? ??????? ???????? ??????????????. ????????????????:
- ??????????
- ????????
- ???????
- ???? ????? ????????
- ????-?? ???????.
???????, ???? ???? ??????? ??????????? ?????? ?? ?????? ?????????? ??????????.
???? ???? ???? ??????????? ???, ???????? ???? ???? ????????? ??????????????? ?????????? ????? ???????? 2 ????? 3 ?????? ???????????.
???? ??????? ?? ???? ?????? ?????? ??????? ????????????????
???? ??????? ?? ?? ??????? ?????? ??????? ??????????????? ?????? ????????? ????????? ???????????.
??????? ????, ?????????? ????????????? ???? ?????? ???? ???? ???? ???????? ????????:
- ???? ??????? ?????????? ??? ???? ???? ????????? ?????????????
- ?????? ???? ???? ?????? ?? ?? ????????? ????????????? ??????????
- ?????? ???? ???? ??????? ?? ?? ???? ??????????? ???????? ??????? ???????? ??????????, ?????, ??? ??? ????????? ????????.
????????? ?? ???? ?????? ?????????? ??? ????????? ?????????? ??????????????. ????????????????:
- ?? ???????? – ???? ???? ?????? ?????????? ??????? ?? ?????????? ????????????, ???? ???????? ??????? ?? ???? ????????????? ???????????.
- ????????? ??????????? – ??? ????????? ??????????? ?????? ???? ?????????? ????????? ???????????????. ????????????????, ??????????????? ??????????????? ?????? ?????????? ??????? ?????? ???????????? ???????? ????? ???????????????????. ?????? ?????????? ???????????:
- ????????????????? ????????
- ????????? ????????? ??????? ??????????
- ??????????? ???????????? ???????.
- ???? ??????? – ??? ???? ??????? ???? ???????? ????????? ????????????. ????????????????, ???????? ????????? ??????? ???? ?????????? (?????????????????) ?????????? ?????? ??????? ????? ???????? ???????????.
?????? ??????? ?????? ????? ???????? ???????
?????????? ???? ???? ?????????, ????????? ????????????? ?????????? ?????? ?? ???? ???????????? ??????????? ??????????:
- ?????????? ?????????? ?? ???? ???????? ??????? ????????????, ??????, ?????????? ?????????? ?? ?? ???? ??????????? ???????????????????
- ??????? ????????? ????????????? ?????????? ?????????? ?????? ????????? ?????? ?????
- ??? ????????? ????????? ???????????? ???? ?????????? ?????? ???????????? ????? ?????????? ??????????????????. ????????????????, ?????? ???????, ??? ????????, ??????, ???????????? ????????? ?????. ??? ??????????, ???????????? ?????? ??????, ???????????? ?????? ?????????? ???????? ?????????? ??? ????????? ?? ???? ????????????? ???????????.
- ????????? ???? ???? ?????????? ????? ????? ???????????????
- ???????????? ????????, ??????, ????????? ??????? ???? ??????
- ??????? ???????? ?????????? ?????????? ????????? ???? ???????? ??????????.
?????????? ?????? ?? ???? ???????? ??????????? ????????? ???? ???????? ???:
- ?????????? ????????? ??????????? ????????? ????????????????
- ??? ????? ??????? ???????? ??????????? ?????, ??????, ?????????? ?????????????? ????????????? ???? ????????? ??????????
- ??????? ????????? ??????????????????? ????? ??????? ???? ???? ???? ???????? ???????? ???????. ???????????????: ?????????? ??????? ?????? ?????? ????????? ????????? ?????????
- ?????? ???? ???????????? ???? ???????? ????????????.
???? ??????? ?????? ????????????
???? ???? ???? ???????????? ???????? ????????? ??????? ?????????? ???????? ??????????. ?????, ????????? ?????????? ??????? ?????? ???????????:
- ??????????, ?? ???? ???????? ?????????? ???????? ??????????????????, ??????, ?????????? ??? ?? ?? ???? ???????? ???????????????????, ???????, ??????? ?????? ???? ???????? ?????????? ????? ??????? ???????????????
- ??????? ????????? ?????? ?????????????
- ????????????? , ?????? ???? ????????????? ???????????
- ?????? ????????? ?????? ???????, ??????, ????????? ?????? ?????? ???????????? ????????? ??????? ?????????????
- ???????? ????? ?????????? ????? ?????, ??????? ????????????? ?????????? ??????? ?????? ???????????? ????? ??????? ????? ????????????????.
???????? ??????? ???????? ????? ??????? ??????????? ?????????
?????????? ???? ???? ????????????? ?????? ??????? ??????? ??????????. ????????? ????????? ???????? ???????????????, ??? ?????????? ?????? ??????? ?????????????:
- “???? ??? ???? ???????? ????? ???????????????. ??? ?? ???? ??????? ???????????? ?????.” – ?????? ?? ??????? ???? ???? ?????? ??????????? ????????????. ?????????? ?????? ???????? ?????? ???? ???????? ?????????? ??????????? ??????????????.
- “?????? ????? ??????? ???? ????????? ???????????.” – ??????? ?????? ?????????, ????, ?????? ???? ?????? ???????? ??????? ????? ??????????????? ?????????? ??????? ???????. ?????, ??????? ?????? ????? ?? ?????? ????? ?????????????? ??????? ???????????????, ????????? ???? ???? ??????? ???????. ???????, ??????? ????????? ????? ????????? ???? ??????????? ??????? ???????? ????? ??????? ??????.
- “????????? ???? ?????????????????????, ???? ?????????? ???????????????. ??????? ???? ????????? ?????? ?????? ?????.” – ?????? ?? ?????? ??? ???????? ????? ?????? ?????????? ??????????????? ???????????. ???????, ??????, ???? ?????????? ??????? ???????????? ???? ?????? ????????. ????????? ????????????????, ??????????, ????????????? ??? ??????????????.
- “???? ????? ??????????? ????? ?????????????, ???? ?????? ???????????? ???? ?????? ??? ??????? ?????????.” - ?????? ????????????? ?????? ?? ???? ??????? ?????? ???? ???? ????? ????? ???????????????. ??? ?????? ???????? ?????????? ???????? ??? ???????????. ??????? ???? ???????? ??????? ????? ?????? ??????????????????? ????? ??????? ???????????????.
???? ?????? ???? ????????
??????? ?????? ????????????? ???????? ????? ??????? ??????? ????????? ???????? ????? ??????????. ?? ??????????, ??????? ?????? ????????????? ???????? ????????????????, ?????? ?????? ?? ?????? ?????????? ????????? ????????????.
???????????? ??????? ???? ?????????????, ?????? ???? ???? ???????? ?????????? ??????????????????? ?????? ?????????????? ?????? ?????????? ????????? ?????????. ?????????? ????????? ????? ?????????? ????? ??????? ?????????? ??????????????????, ??????? ??? ??????????? ?????????? ???????????.
???? ?????????? ?????? ?????????? ??????? ?? ?????? ???????????, ?????????? ?????. ???? ?????????? ???????? ??????? ????????????? ?????? ?????????????????.
??????? ???????? ??? ?? ???? ???????? ???????????? ???? ?????????? ???????, ?????????? ??????? ???? ??????????? ??????? ?????????? ?????????????. ??????? ?????????? ????? ???????????, ????? ???????? ??????? ??????????? ??????? ?????????.
?????? ????????? ???????? ???????????
?????????? ???????????? ???????? ????????? ???????? ???????:
- ??????? ????????????? ????????
- ??? ?????? ???????????? ??????????? ????????
- ????????? ????????? ????????.
??????? ???????? ????????? ????????, ?????????? ????????? ?????????????:
- ??????? ???????? (???????? ??????????? ??????? ????????????)
- ??????? ???????, ?????????????? ?????? ?????????? ???????
?????????? ?????????? ????????(CBT) ??????? ??????????????? ?????????? ???????????????.
???? ????????????????? ?????? ????? ??????????? ????????? ????? ????????? ???????????? ??????????? ????? ??????? ?????? ????????:
????? ??????? ??????? ?? ?? ?????????????????? ??????????? ?????????????????????? ??????????.
?????? ??????????? ?????? ???????
???????? ????????
??????? ?????? ????????????? ?????? ????????? ??????????, ??????????????? ???????????????? ??????? ??????????. ??? ??????????, ?????????? ???????? ????????????? ??????? ???????????? ??????????????????. ??????, ?????? ??????????? ???????????????? ??????? ??????? ??????????.
??????, ???????? ??? ?????? ??????????? ??????? ?????? ?????????. ?????????, ?????????, ?????????? ?????????? ??????? ???????? ?????????????? ???????? ???????????? ??????? ?????????? ???????????.
???????? ???????????? ??????????????? ??????? ????????? ?????? ???????????. ???????, ?????? ????????? ??????? ??? ??????? ?????????? ???????. ??????, ???????? ??????????? ?????? ??????? ?????? ????? ?????????? ??????? ???? ??????????????.
??????? ???????
?????????? ???? ??? ??????? ?????????????????, ??????? ???? ????????? ??????? ????????????? ???????? ???????? ??? ????????.
???????, ?????? ???????????? ???? ?????????? ???????????? ??????? ??????????????? ??????? ???????? ?????? ?????? ??????????????? ??????? ??????? ???????????? ????????.. ???? ??? ??????? ????????? ???? ???????????? ?????? ????? ?????., ??????? ?????? ????????????? ?????????????? ??????? ?????? ????????? ?????????????.
???????????? ???????????, ??? ?????????? , ??????, ???? ????????? ?????????? ????????? ??????? ??????? ???????. ??????? ??????? ?????????? ?????? ??????? ??????????? ?????? ????????????? ?????????.
???? ???????? ??? ???? ???????? ?????????? ????????? ????????????, ?? ?? ?????????? ?????????? ???????????????????
?????????? ??? ???? ???? ?????????, ??????? ???????? ?????????? ????????? ???????????????????. ??????? ?????????????????????? ???????????? ???????????? ???????? ?????????????????????? ????? ?????? ?????????? ???????????? ????????. ??????? ?????????????? ???? ????????? ????????? ????? ??????? ???? ???????????? ???????????.
??????? ???????????????? ??? ???? ????????? ?????????. ?????, ??????? ??? ??????????? ?????????, ??????? ??? ??????????? ?????????? ????????????????????? ???????? ??????? ??????????????. ?????????? ???? ?????? ?????? ??????? ??????? ??????? ??????????, ??????? ??? ?????? ????????????? ????????? ?????????????.
?????? ???? ????????????? ???????
?????????? ?????????????? ???? ??????????, ?????????? ??????? ??????????????? ?? ????????? ???????????:
???????? ?????????
?????? ?????????,??????? ??????? ?????????? ??????????????????? ????????????????????. ?????????????? ?????????? ?????? ???????????????????, ??????? ??????? ????????? ?????????? ???????????? ????????? ?????????.
?????? ????????????? ?????????
?????? ?????????? ?????? ????????????????? (GP) ?????? ???????????? ??????????? ?????????? ????????????. ???? ?????? ???? ???????????? ?????? ??? ????????? ?????????? ?????????? ??????????????, ?????? ??????? ?????? ???????????.
??????? ?????????
???????? ?????? ????????????? ???????????? ?????????? ???????? ????????, ??????? ????? ????????????. ?????????? ???????? ??? ???? ??????? ???????? ??????????????? ????????????? ??? ??????? ???????,??????? ?? ???? ????? ????????.
???? ????????? ?????????? ???????????
?????????? ??? ???? ?????? ?? ?? ???? ?????????, ??????? ????????????????? ????? ??????? ????????? ??????? ??? ???? ?????.
????? ?????????????
???????? ???? ???? ??????????. ??? ??????? ?????? ???????????? ?????? ??????????? ??????? ?????? ???? ??????? ?? ???????? ????????????. ?????????? ??? ?????? ???????? ?????????, ??????? ????? ???????? ??????? ????? ???? ????? ??????????????? ?????? ??????????.
???????????? ??????????? ???????????
??????????, ??????? ????????? ??? ?????????????? ????? ??????????????. ??? ???????, ?????? ????? ?????????? ???? ????????????? ??????? ??? ??? ????????????? ??????????.
?????????? ?????????????
????? ???? ???????, ???????????? ??????????????????? ??? ?????????? ??????? ??????????.
?????????? ???? ??????????? ????????????????? (???-??????????)
????????? ?????? ?????, ?????????????????? ?????????????? ?????????. ???, ??? ????????? ???????????? ???????, ??????, ??????????? ????????? ??? ???????????? ???????? ????? ?????????? ??????????.
??????? ??????????? ????????????
????? ??????? ???????????????? ??????????. ???????, ????????? ??? ?????? ?? ???? ????????????? ???????????.
???????????? ?????????? ????????????
???????????? ?????????? ?????? ?? ???? ????????????? ???????????. ?????????, ??????? ???? ?????????? ?????????????????????? ??????? ??? ??????????? ??????????. ??????? ???????? ?????????????????? ????????, ?????? ??????????? ?????? ?????????????? ???????.
???????? ???? ??????? ?????????????????
????? ????????? ???? ?????? ?? ???? ???????????? ????????????? ??? ?????? ???? ???????????? ????????????????????. ??? ??? ?????????? ‘???????? ???? ??????? ?????????????????' ????? ????????????????. ???????????? ??? ?????????? ??????????? ?????????. ?????, ??????? ??????? ?????, ??? ?????? ??????? ?????? ???????????. ??????? ??????? ??????????? ??????????????? ???? ?????????? ?????? ??????? ???????????????????? ???????, ?????? ????????????? ?????????.
??????? ???? ???????????
??? ???? ????? ?????? ?????????? ??????? ???????????. ??????? ?????? ???????????????, ????? ????????? ?????? ?????? ?????????? ??????????.
?????? ?????????? ????????????????????
?????? ????????????? ??????? ?????? ?????????? ???????????????? ???????????????, ?????? ??????? ?????? ??????? ?????????????????????? ?????? ?????????????, ??????, ???? ????????? ????????????. ?????? ?????????? ????????????? ???? ????????? ?????????????, ??? ?????? ????????????? ???????????.
?????? ???????? ????????????????? ???????????
???????????? ??? ??????????? ???? ?????? ?? ?? ??????? ????? ???????, ??????, ??????? ??? ??????????? ?????????? ????????? ????????????? ???????, ?????? ?????? ?????????? (GP) ?????? ??????? ???????????? ???????? ???? ????????????? ????????????????? ??????? ??????????????????. ??????? ?????????? ???? ???????????????? ?????????????, ?????????? ?????? ????? ???? ?????? ?? ?? ?????????? ????????? ???????, ??? ?????? ?????????????? (GP) ?????? ??????? ??????????? ?????????????????. ?????????? ????????????? ?????????? ????????????? ???????????? ???????? ?????????? ???????? ????????????????? ??? ??????.
???? ?????????????? ?????? ????????
?? ??????????, ?????? ?????? ?? ???? ??????????????? ???????, ??? ??????? ??????????????? ??????? ????????? ??????? ????????????? ???? ????????????. ???????????? ??????? ????????? ??? ??????? ????????????????:
- ?????? ????????? ??????? ????? ??????????????
- ?????? ????????, ?????????? ???? ?????????????? ????? ????????????
- ?????? ??????? ????????????? ???????? ????? ????? ????????????.
??????????? ?????? ?????????? ??????? ???????????? ??? ?????????:
- ????????? ????? ???????????? – ?????? ?? ???? ????????????? ????????? ????? ?????????? ??????? ?????????. ??????? ?????? ????????????? ??????????????? ?????????????, ??????? ?????????? ??????? ????????? ????????? ??????????????? ??????? ????? ??????????????.
- ??????????? ????????????? – ????? ??????? ?????, ????? ????????? ??????? ?????????? ?? ???? ????????? ????? ??????????? ???????????????. ??????? ??? ???????? ??????? ??????????.
- ??? ????? ?????????????? ?????????????? – ??????????? ????? ???????? ???????????, ????? ?????????????????, ????? ???????????????, ??????? ??????????? ??????????????????, ?????? ?????????? ???????????????????????? ??????? ?????????? ??????????. ??????? ????? ?????????? ??????? ??????????? ???????, . ?????????? ???????? ??????????, ??????, ???????? ???????????? ?????? ??????? ?????????.
- ??? ???? ????????? ???????? - ????????? ???? ?????? ???????? ???????? ??????????? ??????? ??????? ?????? ??????????? ????? ??? ??????? ?????????????? ?????? ????????????? ????????????? ??? ??????.
- ?????????? ???????????? ??????????? – ??? ?????? ?????????????? ????????, ??????? ???????????????? ????? ?????? ????????????? ??????????? ????? ??????? ??????????????:
- ???? ????????? ???????????????? ???????????
- ??? ????????????????????????? ????? ??????????????????
- ???????? ?????????????? ????????????? ?????? ??????? ??? ????????????? ????? ?????????????.
???? ?????? ??????????????. ?????? ???? ????? ???????????
???? ????, ?? ???? ???? ?????????? ????????????? ??????????? ????? ?????? ??????????. ??????? ???????? ???????????????????, ?????? ????, ???????? ????? ??????????? ?????????????????.
??????? ???????? ????????????????? ???????, ???????????????????? ????????? ????? ??????? ??????????????, ???????????? ??????? ??????????? ?????????? ????????? ???? ??????????? ????? ???????????. ?????????????? ?????? ????? ???????? ??? ??????. ????????? ????? ??????? ?????? ??????? ????????????, ?????????.
-?? ??????????????????? ?????????? ???? ??????? ????????????? ??????? ???????? ??????????.
????????? ?? ?? ???? ????? ???????? ??????????? ???????? ?????? ??? ???? ??????????. ????? ????????? ???????? ?????:
- ?????????????? ???????? ??????? ???? ????????
- ?????????, ??????? ?????????????????? ????????
- ??????????? ?????? ?????????
- ???????? ???????????????????
- ?????????????????????? ?????????? ????????
- ?????? ??????? ?????? ???????????? ?????? ??????????? ???????????????? ??????? ??????????? ????????????? ????????? ??????.
????????????? ???? ?????? ???????? ???????
????? ???? ??????????????? ???? ?????? ???????? ?????????????. ?????????? ???????? ?????????????? ??????????????? ???? ???? ??????? ???????????? ??????? ????? ????????? ???, ‘???????? ???????????? ???????????? ??????????’ ??????? ????????????????.
???? ?????? ???????? ??????? ???????? ???????????, ?????? ?????????? ?????? ??????????? ????? ????????? ???? ??????????? ??????? ??????????:
- ?????????? ???????????? ??? ????? ?????????????? ???????? ?????????? ??????????. ??? ?????? ??????? ?????? ????? ?????????.
- ??????????? ??????? ?????????? ??????? ??????????.
- ???? ????????????????, ??????? ?????????????? ???????? ??? ??????? ????? ??????, ????? ????????? ?????????? ??????. ??? ????????, ????? ???????????? ?????? ?????????????????? ??? ???????????????.
- ???? ??????? ??????????? ??????? ????????????????????. ??? ?????????? ????????????, ??????, ???? ???? ???? ?????????? ????????????.
??? ????????? ?????? ?? ???????????? ???????? ????????, ?????????, ?????? ?????????? ??????????????????? ??????????????? ?????????.
??????? ???????????? ??????? ?????? ???????? ???????????? ???????????? ?????????? ?????????????????? ???????, ?????????? ???????? ??? ??????? ??????????. ???????? ???:
- ?????????????? ?????? ??????????????? ??????? ???????
- ?????????? ?????????? ???????? (CBT) ????? ??????? ???????????
- , ????? ??????? ???????? ????? ???????????? ????? ???? ????????? ????????????.
???????? ???????????? ???????????? ??????????????? ???????? ??????? ???????????? ?????? ?????????????, ??????? ???????????????? ?????????.
??????? ????
?????????? ???????????
???? ?????????? ??????? ?????????? ????? ????????? ??????? ?????? ???????????, ?????????? ?????. ??? ??????????? ???????? ????? ????????? ?????? ???????, UK-?? ????? ??????? ??????? ????????????? ?????? ????????? ?????? ????????????? ?????? ???????? ??????? ????? ??????????????.
?????? ?????? ????????????? ???????, -? ????????????????.
????????? ???????: 0300 222 5800
Asthma + Lung UK ?????? ????????? ????????????? ?????? ??????????? ???? ???????, ?? ???????????? ??????? ??????? ????????? ???????????.
Bowel Cancer UK ?????? ????? ???????????? ????????????? ???????????? ????????, ????? ???????????. ???? ????????????? ????, ?? ????????????, ????? ??????????, ???? ????????? ??????? ???????????, ????? ??????? ?????? ????? ????????????????.
????????? ???????: 0808 800 6000
??????????: hello@breastcancernow.org ??????, ?????????? -? ????????????????
Breast Cancer Now ?????? ???????? ???????????? ????????????? ?????????? ?????, ???????? ???????????. ????? ??? ????????? ????????? ???? ???????, ?????????????????? ????? ????????????, ????????, ??? ??????? ????? ??????? ??? ???? ?????? ?????? ??????????????.
????????? ???????: 0345 123 2399
??????????: helpline@diabetes.org.uk
Diabetes UK ??????, ??????????? ????????????? ??????? ????????? ???????????? ??????? ???????? ????????, ?????????? ???????????.
????????? ???????: 0300 330 3311
??????????: hearthelpline@bhf.org.uk
The British Heart Foundation ??????, ????? ??????? ????????? ???????, ??????????? ??????? , ??????????????????? ???????? ???????????.
????????? ???????: 01420 541 424
??????????: info@kidneycareuk.org
Kidney Care UK ??????, ???????? ?????? ??????? ?????? ????????????. ??? ????????? ??????????, ???????? ??????????, ?????? ??????? ?????????? ???????, ??????? ??????? ??????? ???????????.
????????? ???????: 0800 652 7330
??????????: helpline@britishlivertrust.org.uk
The British Liver Trust ??????, ???????? ???? ?????? ????????????? ?????????????, ??????????? ???????????????? ???? ???????, ??????? ?????????, ???????? ????? ???????????.
????????? ???????: 0300 123 0789
??????????: help@painconcern.org.uk
Pain Concern ??????, ??????? ??????? ?????? ???????????, ??? ???? ???????, ?????? ??????? ??? ?????????? ???????? ???????????.
????????? ???????: 0808 800 0303.
Parkinson’s UK ??????, ?????????????'?? ???? ??????????????? ??????? ??????????????????? ???????????.
????????? ???????: 0800 074 8383
Prostrate Cancer UK ??????, ???????????? ????????????? ?????? ?????????? ?????, ???????? ??????????. ????? ??? ????????? ????????? ???? ???????, ??????????, ???? ????? ??????? ??????????????? ????? ?????? ??????????????.
????????? ???????: 0303 3033 100
??????????: helpline@stroke.org.uk
Stroke Association ??????, ????????????? ????????????? ??????????? ??? ???? ???????, ??????? ?????????, ??? ?????? ???????? ???????????.
???: 85258
Shout ??????, UK?? ????????, ????????, ??????????, ??????? ?????? ?????? ?????????????? ?????? ????? ???????????? ???????, ????????, ??? ???????? ??????? ??????????.
?????? ??????
- The Happiness Trap, Dr Russ Harris
- Body keeps the score; Brain, Mind and Body in the healing of Trauma, Bessel Van Der Kolk
- Maybe you should talk to someone: The workbook: A toolkit for editing your story and changing your life, Lori Gottlieb
???? ???????
- , audio podcast from Dr Chris Williams as part of NHS Choices.
- – ?????? ???????????? ????????????????, ??????? ?????? ????? ?????????? ???????????? ???????????? ???? ?????????? ?????? ????????. ????? ???????????, ??? ‘???????????? ?????'?? ?????? ?????.
- – ???? ?????? ?? ????????? ????? ?????? ???? ?????? ?????????? ???????, ??????????? ????????? ???? ??????????? ????? ????????????.
????? ????
?????? ????? ?????????????????? ????? ??????????? ???? ?????? ???????? ??????????? (PEEB) ????????????????. ??? ??????????? ??????????? ????? ?????? ????????? ??? ???????????????.
???????? ??????????: ??????? ????????? ????
????? ???????????????? ?? ???????? ???????.
This translation was produced by CLEAR Global (Jan 2025)