免费黑料网

Mul?i dintre noi vom suferi la un moment dat ?n via?? de o boal? fizic? grav? sau care ne va schimba via?a. At?t boala, c?t ?i tratamentul corespunz?tor pot afecta modul ?n care g?ndim ?i sim?im. Acest material se adreseaz? tuturor persoanelor care sufer? de o boal? fizic? care le afecteaz? s?n?tatea mintal? ?i care afecteaz? persoanele care le ?ngrijesc.

Care este impactul unei boli fizice?

O boal? fizic? pe care o ave?i sau pe care o dezvolta?i v? poate afecta fiecare aspect al vie?ii. Poate afecta aspecte practice ale vie?ii dumneavoastr?, cum ar fi:

• Serviciu – S-ar putea s? fi?i nevoit(?) s? renun?a?i la munc?, s? lucra?i mai pu?in sau s? v? schimba?i locul de munc?.
• Activit??i zilnice – S-ar putea s? ?nt?mpina?i dificult??i ?n a lua parte la activit??ile care v? plac sau s? nu v? pute?i ?nt?lni cu prietenii ?i familia pe c?t de des a?i dori. S-ar putea s? ave?i nevoie de sprijin din partea prietenilor, a familiei sau a unui specialist pentru a face unele lucruri pe care obi?nuia?i s? le face?i singur(?).
• Financiar – O boal? fizic? v? poate afecta din punct de vedere financiar sub diferite aspecte. De exemplu, prin cheltuielile de transport pentru consulta?iile medicale sau din cauza faptului c? dumneavoastr? sau persoanele care v? ?ngrijesc sunte?i nevoi?i s? petrece?i mai pu?in timp la serviciu.
• Timpul de spitalizare – S-ar putea s? ave?i nevoie de anumite tratamente sau interven?ii chirurgicale ?n spital. Acest lucru va ?nsemna s? petrece?i ceva timp departe de cas? ?i de re?eaua dumneavoastr? obi?nuit? de sprijin.

De asemenea, o boal? fizic? poate avea un efect negativ asupra modului ?n care g?ndi?i ?i sim?i?i:

• Stres – Este lesne de ?n?eles c? o boal? fizic? v? poate face s? v? ?ngrijora?i cu privire la viitor ?i s? sim?i?i stres ?n ceea ce prive?te prezentul. S-ar putea s? sim?i?i anxietate mai ales ?n leg?tur? cu anumite lucruri. De exemplu, ?n leg?tur? cu rezultatul unei analize importante sau cu planificarea ?ngrijirii copiilor pentru cazul ?n care trebuie s? v? interna?i.
• Percep?ia de sine – Bolile fizice v? pot face s? sim?i?i o lips? de control asupra corpului ?i a vie?ii dumneavoastr?. O boal? fizic? nu este, de regul?, un lucru pe care ?l putem controla. Acest lucru poate fi sup?r?tor ?i frustrant.
• Rela?ii – O boal? fizic? v? poate face s? v? sim?i?i, de asemenea, singur(?) ?i izolat(?) de prieteni ?i familie. S-ar putea s? nu dori?i s? le ?mp?rt??i?i celor dragi ceea ce sim?i?i, ?n ?ncercarea de a nu-i ?ngrijora sau sup?ra. Sau poate a?i dori s? le ?mp?rt??i?i sentimentele prin care trece?i, dar sim?i?i c? nu ar ?n?elege.
• ?n?elegerea asupra lumii – Momentul ?n care v? ?mboln?vi?i poate fi unul ?n care s? pune?i sub semnul ?ntreb?rii lumea din jurul dumneavoastr? ?i ?n?elegerea dumneavoastr? asupra a ceea ce este corect ?i just. Unele persoane constat? c? boala le afecteaz? convingerile spirituale sau religioase.

Dac? boala dumneavoastr? fizic? are un efect negativ asupra s?n?t??ii dumneavoastr? mintale, v? sunt disponibile servicii de asisten??. Persoanele care se ocup? de ?ngrijirea s?n?t??ii dumneavoastr? fizice vor dori s? ?tie dac? ave?i nevoie de sprijin ?n privin?a s?n?t??ii mintale. Acestea v? vor putea ?ndruma c?tre al?i speciali?ti sau organiza?ii care v? pot ajuta.

Cum ?mi pot da seama dac? boala fizic? ?mi afecteaz? s?n?tatea mintal??

Boala fizic? v? poate afecta s?n?tatea mintal? ?n diferite feluri, ?n func?ie de cine sunte?i ?i de circumstan?ele vie?ii dumneavoastr?. Nu vom ?ncerca s? prezent?m aici toate problemele de s?n?tate mintal?, dar men?ion?m mai jos c?teva dintre simptomele la care s? fi?i atent(?).

Anxietate

Dac? sim?i?i anxietate, a?i putea constata c?:

• tot timpul sunte?i ?ngrijorat(?) din cauza unui lucru sau a mai multor lucruri;
• nu v? pute?i relaxa;
• observa?i schimb?ri ?n ceea ce prive?te ritmul b?t?ilor inimii, respira?ia sau digestia.
• Pute?i citi mai multe despre simptomele anxiet??ii ?n  materialul nostru despre anxietate.

Depresie

Dac? v? confrunta?i cu depresia, a?i putea constata c?:

• v? sim?i?i foarte nefericit(?) tot timpul sau aproape tot timpul;
• v? sim?i?i obosit(?), agitat(?) ?i observa?i schimb?ri ?n ceea ce prive?te somnul, dieta sau libidoul;
• nu ave?i dispozi?ia necesar? pentru a interac?iona cu alte persoane.

Pute?i citi mai multe despre simptomele depresiei ?n materialul nostru despre depresie.

Tulburare de adaptare

Este ?ntru totul de ?n?eles s? fi?i ?ngrijorat(?), tulburat(?) sau sup?rat(?) atunci c?nd ave?i o boal? fizic? sau suferi?i o accidentare. Nu exist? un fel ?normal” de a reac?iona ?n situa?ii dificile sau la incertitudine.

Cu toate acestea, dac? ave?i dificult??i ?n a v? ?adapta” la un eveniment sau la o serie de evenimente stresante, este posibil s? suferi?i o ?tulburare de adaptare”.

Dac? ave?i o tulburare de adaptare, s-ar putea:

• s? nu v? pute?i opri din a v? g?ndi la boala dumneavoastr? fizic? sau la ceea ce aceasta implic? pentru dumneavoastr?;
• s? fi?i extrem de ?ngrijorat(?) sau tulburat(?) c?nd v? g?ndi?i la boala dumneavoastr? fizic?;
• s? v? fie greu s? face?i fa?? sau s-ar putea s? func?iona?i ?ntr-un mod care are un efect negativ asupra diferitelor aspecte ale vie?ii dumneavoastr?.

Dac? ave?i o tulburare de adaptare, ?n mod normal, aceasta va deveni evident? ?n decurs de o lun? dup? diagnosticarea bolii sau dup? ce a?i suferit accidentarea.

Tulburare de stres posttraumatic (TSPT)

Unele persoane care sufer? de o boal? fizic? sau care au suferit o accidentare ajung s? dezvolte o tulburare de stres posttraumatic (TSPT). TSPT apare atunci c?nd cineva dezvolt? o reac?ie psihologic? la un eveniment sau la o serie de evenimente.

Experien?ele care pot cauza TSPT includ:

• diagnosticarea cu o boal? fizic? grav?;
• internare la terapie intensiv?;
• experien?a unei na?teri cu complica?ii;
• un accident grav.

Dac? suferi?i de TSPT, s-ar putea s? prezenta?i unele dintre urm?toarele simptome:

• amintiri sau vise nedorite ?i tulbur?toare despre eveniment;
• senza?ia c? evenimentul se ?nt?mpl? din nou;
• dificult??i ?n a v? aminti evenimentul sau evitarea de a v? g?ndi la acesta;
• sentimentul de distan?are de prieteni ?i familie;
• sentimente negative despre propria persoan?, despre alte persoane sau despre lume;
• nu v? mai bucura?i de lucrurile pe care le f?cea?i ?nainte ?i v? este greu s? v? sim?i?i fericit(?) sau satisf?cut(?);
• v? sim?i?i la limit? ?i v? este greu s? v? concentra?i sau s? dormi?i;
• comportament agresiv fa?? de alte persoane;
• face?i lucruri periculoase sau nes?buite.

Pute?i afla mai multe despre TSPT aici.

Con?tientizarea faptului c? nu v? sim?i?i bine

Dac? v? confrunta?i cu orice fel de boal? mintal?, persoanele din jurul dumneavoastr? ar putea observa c?:

• v? purta?i diferit fa?? de comportamentul obi?nuit;
• nu dori?i s? urma?i procedurile sau s? lua?i tratament medicamentos pentru boala dumneavoastr? fizic?;
• lipsi?i de la consulta?iile medicale programate.

Pe l?ng? simptomele de mai sus, a?i putea observa c?:

• v? sim?i?i obosit(?);
• ave?i probleme cu somnul;
• v-a?i pierdut apetitul.

Unele dintre aceste lucruri pot fi cauzate ?i de boli fizice sau tratamente medicale. Din aceast? cauz?, ar putea fi greu pentru dumneavoastr?, sau pentru persoanele care v? ?ngrijesc, s? v? da?i seama dac? ceea ce experimenta?i este ?normal” sau nu.

Vorbi?i cu medicul dumneavoastr? sau cu o persoan? de ?ncredere despre ce sim?i?i. Ace?tia v? pot ajuta s? v? da?i seama dac? schimb?rile pe care le experimenta?i sunt legate de boala dumneavoastr? fizic? sau de s?n?tatea mintal?.

Pute?i citi mai multe despre alte probleme de s?n?tate mintal? aici.

Exist? o probabilitate mai mare s? dezvolt o afec?iune a s?n?t??ii mintale dac? am o boal? fizic??

Nu to?i cei care au o boal? fizic? vor avea probleme de s?n?tate mintal?. Cu toate acestea, persoanele cu boli fizice pe termen lung sunt mai susceptibile la un nivel mai sc?zut de stare de bine mintal?. Studiile indic? o leg?tur? ?ntre bolile psihice ?i anumite boli fizice, cum ar fi:

• cancerul;
• diabetul;
• astmul;
• tensiunea arterial? ridicat?;
• epilepsia.

Totu?i, acestea nu sunt singurele boli fizice care v? pot afecta s?n?tatea mintal?.

Persoanele care au probleme permanente de s?n?tate fizic? sunt de la 2 p?n? la 3 ori mai predispuse la depresie dec?t persoanele care au o s?n?tate fizic? bun?.

Ce leg?tur? exist? ?ntre s?n?tatea fizic? ?i s?n?tatea mintal??

Leg?tura dintre afec?iunile fizice ?i cele psihice nu este ?ntotdeauna una clar?.

?n func?ie de cine sunte?i ?i ce fel de afec?iuni fizice sau psihice ave?i:

• o boal? fizic? ar putea duce la apari?ia unei afec?iuni a s?n?t??ii mintale;
• boala dumneavoastr? fizic? ar putea fi ?n str?ns? leg?tur? cu boala psihic?;
• boala fizic? ?i cea psihic? ar putea fi independente, dar s? apar? ?n acela?i timp.

Anumi?i factori pot contribui ?n mod direct la o s?n?tate mintal? precar?, incluz?nd:

• Stresul – O boal? fizic? poate genera mult stres, iar stresul v? poate afecta negativ s?n?tatea mintal?.
• Tratament medicamentos – Anumite tratamente medicamentoase pot afecta felul ?n care func?ioneaz? creierul. De exemplu, s-a demonstrat c? steroizii cauzeaz? alterarea dispozi?iei ?i simptome psihotice. Simptomele psihotice includ:
  • a crede lucruri care nu sunt adev?rate;
  • dificult??i ?n a g?ndi cu claritate;
  • experimentarea unor lucruri care nu exist?.
• Boli fizice – Anumite boli fizice afecteaz? felul ?n care func?ioneaz? creierul. De exemplu, persoanele care au o tiroid? hipoactiv? (hipotiroidism) au o probabilitate mai mare de a suferi de depresie ?i anxietate.

C?nd este cel mai probabil s? dezvolt o boal? psihic??

Ave?i un risc mai mare de a v? confrunta cu o s?n?tate mintal? precar? atunci c?nd sunte?i bolnav(?) fizic, dac?:

• v-a?i mai confruntat cu afec?iuni ale s?n?t??ii mintale sau a?i mai fost diagnosticat(?) cu o boal? psihic?;
• nu ave?i rude sau prieteni cu care s? pute?i vorbi despre boala dumneavoastr?;
• concomitent, v? confrunta?i cu alte probleme sau factori de stres. De exemplu, pierderea locului de munc?, un divor? sau decesul unei persoane dragi. Uneori, chiar ?i schimb?rile pozitive v? pot afecta negativ s?n?tatea mintal? dac? sunt nea?teptate sau stresante.
• boala dumneavoastr? fizic? v? provoac? mult? durere;
• ave?i o boal? ?n faz? terminal? sau care v? pune via?a ?n pericol;
• boala v? ?mpiedic? s? v? purta?i de grij?.

Ave?i un risc mai mare de a v? confrunta cu o s?n?tate mintal? precar? atunci c?nd:

• vi se spune prima dat? despre boala dumneavoastr?;
• dup? o interven?ie chirurgical? major? sau dac? tratamentul dumneavoastr? are efecte secundare nepl?cute;
• dac? boala recidiveaz?, de?i p?rea?i s? v? sim?i?i mai bine. De exemplu, un cancer care recidiveaz? sau un al doilea atac de cord.
• dac? boala dumneavoastr? nu mai r?spunde la tratament.

C?nd ar trebui s? cer ajutor?

O anumit? stare de anxietate ?i o proast? dispozi?ie sunt de ?n?eles atunci c?nd ave?i o boal? fizic?. Cu toate acestea, ar trebui s? cere?i ajutor dac?:

• v-a?i mai confruntat cu afec?iuni ale s?n?t??ii mintale sau a?i mai fost diagnosticat(?) cu o boal? psihic? ?i crede?i c? ?ncepe s? v? afecteze din nou;
• v? sim?i?i mai r?u dec?t ?nainte;
• starea dumneavoastr? nu pare s? se amelioreze cu timpul;
• observa?i c? sentimentele dumneavoastr? v? afecteaz? rela?iile, munca, interesele sau via?a de zi cu zi;
• sim?i?i c? via?a nu merit? tr?it? sau c? altor oameni le-ar fi mai bine f?r? dumneavoastr?.

Nu m? pot hot?r? dac? s? cer ajutor sau nu

Poate fi dificil s? cere?i ajutor atunci c?nd suferi?i de o boal? fizic?. Este o reac?ie normal? s? ave?i urm?toarele g?nduri, chiar dac? acestea nu sunt adev?rate:

• ?Trebuie s? m? axez pe s?n?tatea mea fizic?. S?n?tatea mea mintal? este mai pu?in important?.” – S?n?tatea mintal? ?i s?n?tatea fizic? se afl? ?n str?ns? leg?tur?. S?n?tatea mintal? poate avea un impact pozitiv asupra s?n?t??ii fizice.
• ?Am alte lucruri la care s? m? g?ndesc.” – S-ar putea s? sim?i?i c? trebuie s? acorda?i prioritate familiei, finan?elor, locuin?ei sau locului de munc?. Dar dac? nu v? face?i timp pentru s?n?tatea dumneavoastr? mintal?, risca?i s? v? ?mboln?vi?i grav. ?n cazul acesta, nu v? ve?i putea ocupa de niciunul dintre aceste lucruri importante.
• ?Bine?n?eles c? m? simt deprimat, sunt bolnav. Nu are rost s? cer ajutor pentru asta.” – Este de ?n?eles s? v? confrunta?i cu probleme de s?n?tate mintal?. Totu?i, acest lucru nu ?nseamn? c? nu merita?i ajutor. Toat? lumea merit? s? se simt? fericit?, sprijinit? ?i ?ngrijit?.
• ?Nu vreau s? par nerecunosc?tor, echipa care ?mi ofer? asisten?? medical? face at?t de multe pentru a m? ajuta.” – Medicii dumneavoastr? vor dori s? afle detalii at?t despre s?n?tatea dumneavoastr? mintal?, c?t ?i despre s?n?tatea dumneavoastr? fizic?. Toate acestea fac parte din procesul de v? men?ine ?ntr-o stare bun? de s?n?tate, de aceea medicii nu vor considera c? da?i dovad? de nerecuno?tin?? dac? le cere?i ajutorul.

Cum pot cere ajutor?

A?i putea ?ncepe prin a vorbi cu cineva de ?ncredere despre ceea ce sim?i?i. Adesea, atunci c?nd ?mp?rt??i?i sentimentele prin care trece?i poate avea un impact pozitiv asupra s?n?t??ii dumneavoastr? mintale.

Dac? ave?i nevoie de sprijin suplimentar, adresa?i-v? medicului dumneavoastr? de familie sau echipei medicale care v? ajut? cu boala fizic?. Ace?tia v? vor putea consilia cu privire la tipul de ajutor disponibil ?i v? vor ajuta s? ?l accesa?i.

Exist? multe asocia?ii umanitare ?i organiza?ii care ofer? sprijin persoanelor cu boli fizice. Pute?i afla mai multe despre acestea la finalul acestui material.

Dac? v? afla?i deja sub supravegherea unei echipe de ?ngrijire a s?n?t??ii mintale, ar trebui s? le comunica?i despre eventuala apari?ie a unei boli fizice. Este important ca ei s? ?tie acest lucru, pentru a v? putea oferi ajutor.

Ce fel de tratament voi primi?

Tipul de tratament oferit va depinde de:

• dificult??ile cu care v? confrunta?i;
• efectul pe care ?l are asupra vie?ii dumneavoastr?;
• circumstan?ele dumneavoastr? individuale.

?n func?ie de problema cu care v? confrunta?i, vi se poate oferi:

• psihoterapie (cunoscut? ?i sub denumirea de terapie conversa?ional?)
• tratament medicamentos, cum ar fi antidepresivele

Terapia cognitiv-comportamental? (TCC) s-a dovedit util? ?i pentru persoanele care se confrunt? recurent cu durere.

Pute?i afla mai multe despre tratamentul urm?toarelor afec?iuni parcurg?nd resursele noastre de informare:

• tulbur?ri de anxietate
• depresie
• tulburare de stres posttraumatic

Pute?i citi mai multe despre diverse boli psihice ?i tratamentul acestora aici.

Cum vor ajuta aceste tratamente?

Psihoterapia

Exprimarea sentimentelor poate fi dificil?, chiar ?i ?n rela?ie cu membrii apropia?i ai familiei sau cu prietenii. Uneori este chiar mai greu s? v? dezv?lui?i sentimentele cuiva foarte apropiat, pentru c? nu dori?i s? se ?ngrijoreze.

Din acest motiv, poate fi mai u?or s? vorbi?i cu un profesionist. Acesta v? poate ajuta s? face?i fa?? mai bine sentimentelor, g?ndurilor ?i problemelor practice.

A?i putea descoperi c? v? sim?i?i mai bine imediat dup? ?nceperea psihoterapiei, din simplul motiv c? pute?i vorbi despre grijile dumneavoastr?. Sau poate dura ceva mai mult s? v? sim?i?i mai bine dup? psihoterapie.

Tratamentul medicamentos

Acesta va depinde de tipul de tratament medicamentos prescris pentru boala fizic? ?i de tipul de sprijin suplimentar primit.

?n general, tratamentul medicamentos este folosit pentru a v? ajuta s? v? sim?i?i suficient de bine ?nc?t s? ?ncepe?i s? face?i alte schimb?ri pozitive ?n via?a dumneavoastr?. De obicei, dureaz? pu?in p?n? ce tratamentul medicamentos de orice fel func?ioneaz?, ?i trebuie administrat conform recomand?rilor medicului.

Tratamentul medicamentos ar putea ajuta ?i dac? v? confrunta?i cu probleme de somn, apetit sau cu durere fizic?. Vorbi?i cu medicul dumneavoastr? despre cum v? poate ajuta tratamentul medicamentos.

Pot lua tratament medicamentos pentru o boal? psihic? dac? deja iau tratament medicamentos pentru o boal? fizic??

Dac? ave?i o boal? fizic?, este posibil s? lua?i deja tratament medicamentos. Medicul v? va spune dac? vreunele din medicamente nu ar trebui luate ?mpreun?. V? va spune ?i dac? exist? efecte secundare la care s? fi?i atent(?).

Toate medicamentele pot avea efecte secundare, ?ns? acestea sunt de obicei u?oare ?i tind s? dispar? dup? ce lua?i tratamentul medicamentos o anumit? perioad?. Trebuie s? ?i spune?i medicului dumneavoastr? despre orice schimb?ri fizice sau emo?ionale resim?i.

Cum m? pot ajuta singur(?)?

Pe l?ng? apelarea la ajutor specializat, pute?i face c?teva lucruri pentru a v? ajuta singur(?):

Vorbi?i cu alte persoane

Dezv?lui?i-v? temerile ?i grijile persoanelor apropiate. Vorbi?i cu cineva care v-a sprijinit ?n trecut ?i care ?tie s? asculte.

Vorbi?i cu medicul dumneavoastr?
Nu trebuie s? v? fie team? s? adresa?i ?ntreb?ri specialistului sau medicului de familie cu privire la afec?iunea dumneavoastr?. Dac? sunt aspecte ale afec?iunii sau ale tratamentului acesteia despre care ave?i neclarit??i, ace?tia v? pot oferi explica?ii.

Ob?ine?i asisten??
Diverse asocia?ii umanitare ?i organiza?ii v? vor putea oferi informa?ii sigure ?i sprijin. A?i putea avea chiar ocazia de a vorbi cu alte persoane care tr?iesc cu aceea?i boal? fizic? ca a dumneavoastr? ?i de a beneficia de un grup de sprijin.

Solicita?i sprijin financiar
Dac? ave?i o boal? fizic? sau o boal? psihic?, este posibil s? ave?i dreptul la beneficii ?i sprijin financiar.

M?nca?i bine
?ncerca?i s? ave?i un regim alimentar echilibrat. Pierderea ?n greutate sau consumul de m?ncare nes?n?toas? v? poate d?una s?n?t??ii fizice ?i s?n?t??ii mintale. Un regim alimentar echilibrat ?i s?n?tos poate ?nsemna ceva diferit pentru dumneavoastr? dac? ave?i o tulburare alimentar?.

Face?i sport ?n mod regulat
Dac? este posibil, ?ncerca?i s? face?i sport ?n mod regulat. Acest lucru poate fi ceva simplu, precum o plimbare sau zece minute de yoga de intensitate u?oar?.

P?stra?i echilibrul
?ncerca?i s? g?si?i echilibrul ?ntre a v? for?a limitele ?i odihn?.

Face?i lucruri pl?cute pentru dumneavoastr? (?ngrijire personal?)
?ncorpora?i activit??i relaxante, pl?cute pe parcursul zilei. Acest lucru poate ?nsemna orice, de la o conversa?ie telefonic? cu un prieten, p?n? la cititul unei c?r?i ?n gr?din?.

Evita?i s? consuma?i alcool ?n exces
?ncerca?i s? nu consuma?i prea mult alcool, ?ntruc?t poate avea un efect negativ asupra s?n?t??ii dumneavoastr? mintale pe termen lung.

Evita?i consumul de droguri recrea?ionale
Drogurile pot avea un efect negativ asupra s?n?t??ii dumneavoastr? mintale ?i pot fi deosebit de periculoase dac? lua?i ?i alte tratamente medicamentoase. Pute?i g?si informa?ii ?i sprijin cu privire la diverse droguri pe site-ul nostru.

Automedica?ia
Unele persoane folosesc alcoolul sau drogurile pentru a le ajuta s?-?i gestioneze problemele de s?n?tate fizic? sau mintal?. Acest lucru este numit uneori ?automedica?ie”. Este posibil s? vi se par? util? pe termen scurt aceast? metod?, dar pe m?sur? ce trece timpul, v? va face s? v? sim?i?i mai r?u. Dac? folosi?i droguri sau alcool pentru a face fa?? sentimentelor dificile, vorbi?i cu medicul dumneavoastr?.

Dormi?i suficient
?ncerca?i s? men?ine?i un tipar bun de somn. Citi?i materialul nostru informativ despre a dormi bine pentru sfaturi.

Lua?i-v? tratamentul medicamentos
Nu v? ?ntrerupe?i tratamentul medicamentos, nu schimba?i cantitatea sau intervalul de administrare ?i nu ?ncerca?i alte remedii, f?r? a discuta despre acest lucru cu medicul dumneavoastr?. Dac? experimenta?i efecte secundare nepl?cute ale tratamentului medicamentos, spune?i-i medicului dumneavoastr?.

Merge?i la controalele medicale
Dac? ave?i anumite afec?iuni medicale fizice sau psihice, sau dac? lua?i anumite tratamente medicamentoase, ve?i fi rugat(?) s? v? prezenta?i la consulta?ii medicale regulate la medicul de familie sau medicul specialist. Asigura?i-v? c? v? prezenta?i la acestea ?i comunica?i-i medicului de familie sau specialistului despre apari?ia vreunui simptom fizic sau psihic nou. Acest lucru poate ajuta persoanele care v? trateaz? s? depisteze orice problem? ?nainte s? se ?nr?ut??easc?.

Cum pot ajuta pe altcineva?

Prietenii ?i familia pot fi adesea primii care observ? c?nd cineva se confrunt? cu o s?n?tate mintal? precar?. Dac? a?i observat acest lucru la cineva cunoscut:

• ?ncuraja?i-l cu bl?nde?e s? cear? ajutor;
• explica?i-i sunt ?anse s? se fac? bine prin intermediul ajutorului;
• explica?i-i c? apelarea la ajutor nu este un indicator al sl?biciunii.

Iat? c?teva lucruri pe care le pute?i face pentru a-l sprijini mai mult:

• Petrece?i timp cu persoana respectiv? – Este benefic s? petrece?i timp cu o persoan? care se confrunt? cu o s?n?tate mintal? precar?. ?ncuraja?i-o cu bl?nde?e s? vorbeasc? despre cum se simte ?i s? continue s? fac? c?teva din lucrurile pe care le face de obicei.
• Lini?ti?i persoana – Asigura?i-o c? s?n?tatea sa mintal? se poate ?mbun?t??i ?n timp, cu sprijin din partea medicilor ?i a celor dragi. I se poate p?rea greu de crezut c? se va ?nt?mpla acest lucru.
• ?ncuraja?i persoana s? aib? un stil de via?? s?n?tos – F?r? a pune prea mult? presiune, ?ncerca?i s? o ?ncuraja?i s? aib? o alimenta?ie s?n?toas?, un somn bun, s? evite consumul de alcool ?n exces ?i s? urmeze tratamentul medicamentos. Pute?i s? o ajuta?i preg?tindu-i o mas? sau f?c?nd o activitate ?mpreun? cu ea, una care nu implic? consumul de alcool.
• Fi?i un bun ascult?tor – Poate fi de ajutor dac? ?i spune?i persoanei c? sunte?i al?turi de ea, c? v? poate vorbi despre orice ?ngrijor?ri are, sau dac? are ?ntreb?ri despre afec?iunea sau tratamentul s?u.
• Fi?i atent(?) la semnalele de avertizare – Lua?i-le ?n serios ?i ?ncuraja?i persoana s? vorbeasc? cu medicul s?u dac?:
  • pare a se sim?i mai r?u;
  • a ?nceput s? spun? c? nu mai dore?te s? tr?iasc?;
  • ??i face r?u sau a sugerat c? ar putea face acest lucru.

Am grij? de cineva, ce sprijin este disponibil pentru mine?

?ngrijirea cuiva care este bolnav at?t fizic, c?t ?i psihic, poate fi foarte solicitant?. ?n plus, este u?or s? uita?i s? ave?i grij? de dumneavoastr? ?i s? v? concentra?i pe s?n?tatea ?i bun?starea dumneavoastr?.

Dac? ?ngriji?i pe cineva, pute?i ob?ine o evaluare a persoanei de ?ngrijire pentru a afla ce sprijin este disponibil pentru dumneavoastr? ?i pentru persoana de care ave?i grij?. Aceasta v? poate u?ura rolul de persoan? de ?ngrijire. Afla?i mai multe despre ob?inerea unei evalu?ri pe .

Pute?i afla mai multe despre ajutorul ?i sprijinul disponibile pentru persoanele de ?ngrijire ?i pe .

Avem o pagin? despre ?ngrijirea unei persoane cu o boal? psihic?, care include detalii despre:

• ce ?nseamn? s? fi?i persoan? de ?ngrijire;
• drepturile pacien?ilor ?i ale persoanelor de ?ngrijire;
• cum s? sus?ine?i pe cineva;
• grija de sine;
• beneficii disponibile persoanelor de ?ngrijire;
• cum pot sprijini ?n mod eficient speciali?tii ?n asisten?? medical? ?i social? persoanele de ?ngrijire ?i pacien?ii.

Via?a cu o afec?iune sau o durere nediagnosticat?

Unele persoane tr?iesc cu o afec?iune sau cu durere f?r? a primi un diagnostic. C?nd medicii nu pot g?si o cauz? fizic? a simptomelor pe care cineva le are, acestea se numesc ?i ?simptome inexplicabile medical”.

Dincolo de greut??ile obi?nuite ale vie?ii cu o afec?iune sau cu o durere, s? nu ?ti?i ce v? provoac? probleme poate fi dificil din alte motive:

• Poate fi ?nfrico??tor ?i stresant s? nu ?ti?i ce v? provoac? probleme, iar acest lucru v? poate face s? v? sim?i?i mai r?u.
• E posibil s? v? fie greu s? ob?ine?i tratamente.
• Ob?inerea unui diagnostic v? poate ajuta s? da?i un nume lucrului cu care v? confrunta?i ?i s? ?l explica?i ?i altora. F?r? acesta, unor persoane le este greu s? se simt? crezute sau sprijinite.
• Este posibil s? fi ?ncercat tratamente care nu au func?ionat. Acest lucru poate fi ?ngrijor?tor sau poate cauza alte probleme de s?n?tate fizic?.

Toate acestea v? pot d?una s?n?t??ii mintale, ?n special dac? problemele nu v? sunt diagnosticate o perioad? ?ndelungat?.

Dac? dumneavoastr? sau cineva cunoscut se confrunt? cu simptome inexplicabile medical, ?nc? este posibil s? primi?i ajutor. Acesta poate include:

• Tratament medicamentos, cum ar fi antidepresive
• Terapii psihologice precum terapia cognitiv-comportamental?
• unde pute?i cunoa?te al?i oameni care au trecut prin acelea?i experien?e ca dumneavoastr?.

Afla?i mai multe despre tratament ?i sprijin pentru simptome inexplicabile medical pe site-ul Colegiului.

Ajutor suplimentar

Organiza?ii care v? pot ajuta

Exist? o varietate de asocia?ii umanitare ?i organiza?ii care ofer? sprijin persoanelor cu boli fizice. ?ntruc?t nu le putem enumera pe toate aici, am inclus informa?ii despre asocia?ii umanitare care sprijin? persoanele cu cele mai frecvente afec?iuni din Regatul Unit.

Pentru a g?si mai multe asocia?ii umanitare, folosi?i .

Linie telefonic? de asisten??: 0300 222 5800

Asthma + Lung UK ofer? o linie telefonic? de asisten??, sfaturi medicale ?i grupuri de sprijin pentru persoane care au afec?iuni pulmonare.

Bowel Cancer UK ofer? informa?ii ?i sprijin pentru persoanele care sufer? de cancer de colon. Acest lucru include sprijin ?n ob?inerea unui diagnostic, sfaturi medicale, evenimente de sprijin, comunit??i online ?i bro?uri ?i materiale informative.

Linie telefonic? de asisten??: 0808 800 6000

E-mail: hello@breastcancernow.org sau folosi?i

Breast Cancer Now ofer? sprijin ?i informa?ii persoanelor care sufer? de cancer de s?n. Acest lucru include o linie telefonic? de asisten?? la care r?spunde un asistent medical specializat, sesiuni live ?i informa?ii despre cancer, o aplica?ie de sprijin ?i un forum online.

Linie telefonic? de asisten??: 0345 123 2399

E-mail: helpline@diabetes.org.uk

Diabetes UK ofer? informa?ii specializate ?i sfaturi despre toate aspectele vie?ii c?nd ave?i diabet.

Linie telefonic? de asisten??: 0300 330 3311

E-mail: hearthelpline@bhf.org.uk

British Heart Foundation furnizeaz? informa?ii despre afec?iuni cardiace ?i circulatorii, analize ?i tratamente.

Linie telefonic? de asisten??: 01420 541 424

E-mail: info@kidneycareuk.org

Kidney Care UK este o asocia?ie umanitar? de sprijin pentru pacien?ii cu afec?iuni renale, oferind sprijin pacien?ilor prin subven?ii pentru concedii, consiliere, servicii de sprijin ?i altele.

Linie telefonic? de asisten??: 0800 652 7330

E-mail: helpline@britishlivertrust.org.uk 

British Liver Trust furnizeaz? o linie telefonic? de asisten?? la care r?spunde un asistent medical, grupuri de sprijin ?i sprijin practic pentru a tr?i cu afec?iuni hepatice sau cancer hepatic.

Linie telefonic? de asisten??: 0300 123 0789

E-mail: help@painconcern.org.uk

Pain Concern ofer? sprijin persoanelor care tr?iesc cu durere ?i furnizeaz? o linie telefonic? de asisten??, un forum ?i instrumente de auto-gestionare.

Linie telefonic? de asisten??: 0808 800 0303.
Parkinson’s UK ofer? sprijin persoanelor care au boala Parkinson ?i celor care ?i ?ngrijesc.

Linie telefonic? de asisten??: 0800 074 8383

Prostate Cancer UK ofer? sprijin ?i informa?ii pentru persoanele care sufer? de cancer de prostat?, inclusiv o linie telefonic? de asisten?? la care r?spunde un asistent medical specializat, materiale informative, sprijin online ?i individual.

Linie telefonic? de asisten??: 0303 3033 100

E-mail: helpline@stroke.org.uk

Stroke Association ofer? o linie telefonic? de asisten??, grupuri de sprijin ?i o comunitate online pentru persoanele care au suferit accidente vasculare cerebrale.

SMS: 85258
Shout este un serviciu de sprijin prin SMS, gratuit ?i confiden?ial, pentru persoanele care locuiesc ?n Regatul Unit ?i sunt anxioase, stresate, deprimate, cu tendin?e sinuciga?e sau care se simt cople?ite.

Bibliografie suplimentar?

• The Happiness Trap, Dr. Russ Harris
• Body keeps the score; Brain, Mind and Body in the healing of Trauma, Bessel Van Der Kolk
• Maybe you should talk to someone: The workbook: A toolkit for editing your story and changing your life, Lori Gottlieb

Alte resurse

• , podcast audio al Dr. Chris Williams, parte din NHS Choices.
• – obiectivul acestui site web este s? sprijine persoanele care ?nt?mpin? dificult??i emo?ionale ?i care au g?nduri suicidare. Include clipuri video ?i o fi?? tip ?plan de siguran??”.
• – Acest video se adreseaz? b?rba?ilor sud-asiatici cu afec?iuni medicale ?i explic? ce ajutor le este disponibil.

Mul?umiri

Acest material informativ a fost elaborat de Consiliul editorial de implicare public? (PEEB) al Colegiului Regal al Medicilor Psihiatri (免费黑料网). Acesta reflect? cele mai bune informa?ii disponibile la momentul redact?rii.

Autor specialist: Dr. Sanjukta Das

Bibliografia integral? este disponibil? la cerere.